[...] uj wie) i kiedy teraz używam tych mięśni(kręcę ręką dla przykładu, czy robie ruch podobny do tego na wyciągu) czuje dość mocny ból. Co mam zrobić: 1. Przetrzymać to, chodzić dalej na siłownie? Czy zrobić sobie przerwę z tydzień czasu ;/ 2. Jakąś maść stosować? Mamy w domu jakieś końskie(rozgrzewająca czy ochładzająca?) i inne. 3. Jakieś inne [...]
czesc mam problem z nabraniem masy w nogach - cala reszta idzie ok, natomiast nogi dalej mam jakies chude. nogi robie w splicie raz w tygodniu - przysiady (4x8), prostowanie na maszynie - 4x10 i łydki - wspiecia na maszynie siedzac 4x30. co zmienic? przysiady robic do konca, czy do kata prostego? moze mniej powtorzen? przy wspieciach lydek [...]
[...] 18 pas 88, przytylem przez ostatni rok okolo 13 kg (jeden cykl kreatyny) tyje strasznie chyba genetycznie uwazacie ze to juz odpowiedni moment na rzezbe czy lepiej dalej robic mase? Moje miesnie nie sa takie ksztaltne mam poprostu tak jakby bardziej gruba reke.... a czy prawda nie jest ze suchemu co ma lape 33 lepiej widac miesnie i ma [...]
witam, cwicze ok 2 lata i nigdy nie mialem nawet najmniejszej kontuzji, ale od ok. 2 tyg. boli mnie reka w lokciu ale bol nie byl duzy wiec robilem troche przerwy i cwiczylem dalej, natomiast od wczoraj bol sie nasilil i uniemozliwia mi to calkowicie cwiczenie. np. gdy chce do konca wyprostowac reke to cos mi "strzela" w stawie lokciowym i bardzo [...]
[...] - bo zgubiłem 14kg, tylko że w prawie rocznym odstępie czasu. Z aktywności to siłownia 3x w tyg. ( zacząłem ok. 6 mies. temu, lecę na FBW) do tego rowerek, i dużo chodzenia. Ograniczałem się co do słodyczy, cukrów, jakiegoś słodkiego picia, przerzutka na wodę. Ale zależy mi żeby dokładnie sobie rozpisać jakąś dietę, która pomoże mi dalej działać.
[...] Biore tez 75ug eutyroksu na niedoczynnosc. Zeby zbic estro jakimi dawkami zaczac, ile to potrwa, czy na stale przyjmowac arimidex, co bedzie gdy juz dojde do porzadanego wyniku czy bede powinien przyjmowac arimidex dalej podtrzymujaco tak by obnizal aromataze, jakie dawki podtrzymuje sie i jak dlugo. Jaka jest procedura przyjmowania arimedexu?
Przepraszam, że ponownie zawracam tobie głowę. Nurtuje mnie jedna kwestia z tytułowym produktem. Czy shocka można brać przez dłuższy czas np. nieprzerwanie w trakcie cyklu z cm3 i po i po jego zakończeniu w przerwie przed kolejnym cyklem i potem dalej w trakcie cyklu ze stormem. Czy to będzie już przeginka. Co o tym sądzisz. Dzięki!! pozdro!!!
jetem 3-miesiace po rekonstrukcji prawie wszystko jest ok oprocz tego ze przy pelnym wyprostowaniu bardzo skrzypi.zaczelo 2 tygodnie temu tak jakby nie bylo smarowania??prosze o rade co mam dalej robic i co to moze byc?????
witam, wlasnie skonczylem cykl na rzezbe, jestem calkiem zadowolony ale teraz nie wiem co robic dalej. Jezeli zaczne robic mase znow przybedzie mi sporo kilo ktorych juz tym razem nie bede mial kiedy wyrzezbic przed wakacjami (maturka i te sprawy) i na wakacje bede otluszczony. Ale w sumie zwiekszylbym jeszcze gabaryty.. no i nie wiem teraz sam [...]
jestem 2 miesiace po odbloku (cykl enan 8 tyg 250 co 5 dni ) odblok byltaki 12 tabletek clomidu bralko mi po 4 dniach dalej 12 clomidu niestety teraz mam duzo mniejsze libido niz przed cyklem cos zle zrobilem czy samo wroci do normy po czasie ?
[...] aż idę spać 2100kcl wtorek nic nie jem środa od 8jak wstanę zaczynam jeść do 22 jem 2100kcl czwartek nic nie jem piątek od 8 do 22 zaczynam jeść 2100kcl sobota nic i tak dalej w sumie od poniedziałku od 22 do środy ,aż zacznę jeść mija 34h bez jedzenia i to co drugi dzień tak czy nie rozpocznie się katabolizm ?? Trening by był tylko w dni , [...]
[...] z tym drążkiem mam problem otóż : jednego dnia jestem w stanie się podciągnąć kilka razy a kiedy robię to za 2-3 dni jestem w stanie zrobić jedno powtórzenie i może drugie a dalej wymiękam... Teraz pytanie : co źle robię? dodam tylko, że nie forsuje zbyt mocno tych ćwiczeń. Jeśli chcecie więcej informacji to pytać. ps. nie wiem czy dobry dział z [...]
[...] ale niewykryli jakiegos zlamania wiec musza to byc sciegna. Dokladniej sprawa polega na tym ze gdy kopne pilke prawa noga (ta z ktora cos jest nie tak) zaczyna ona mnie cholernie bolec czasami jest to bol niedowytrzymania i dalej niema sensu grac bo niemoge biegac ;// czy ktos mogl by mi powiedziec co moze byc nietak z ta stopa? Dokla
[...] 250 mg Mastera i Nandro w 1 pompce to nabieram 2 ml mieszanki ? Czy lipa bo jakas reakcja moze zajsc ? Ester upasc ? Nie wiem.. powiedzmy... jeden srodek drugi zepsuc itp... bo kazdy proch wymaga innej ilosci EO BA do rozpuszczenia itp... Co ludzie o tym myslicie ? Czy wszystko jest dalej tak samo jakbym z kazdej ampulki osobno nabieral ?
[...] sobie wszystkie srodki na cykl . I tak wyszło ze deke wzial 2 opakowania z 2 źródeł. Teraz jest w połowie cyklu i dopiero zauważył ze ampułki z 2 opakowania są większe. Zastanawia sie co robic , przerwać/walić dalej .... ? http://iv.pl/images/lr6yd87vgo6if4uoz2e4.jpg tu fotka , mniej wiecej widać ocb. Lepszej jakości nie dam rady niestety .
Cześć, patrząc na moje zdjęcia co sądzicie o moim składzie ciała ? czy wynik jest wiarygodny? ponieważ gdy zobaczyłem wyniki byłem bardzo zaskoczony (pozytywnie) i dalej jestem w małej niepewności. Dodam że przez ostatnie pół roku schudłem 20kg, zdjęć z okresu zanim zacząłem odchudzanie niestety nie mam. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -ławkę -sztangę -handle -ciężary :2x 2,3,4,5,,7,10,12kg Ciężary te pasują i do hantla i sztangi. Dodam jeszcze , we wrześniu 2013 ważyłem 59kg , zacząłem ćwiczyć na tym sprzęcie , bez żadnych diet ,używek czy czegoś tam i przytyłem do 64 potem 66 i w kwietniu przestałem ćwiczyć potem w lipcu wchodzę na wagę i spadłem do 64 noo... i dalej jest.
[...] odpowiedz na me pytania wątpliwości :)) Wiec tak.... Obecnie lecę turkę z propkiem 1-10tyg 60mg ed turka 1-10tyg 100mg ed2 propka po zakończeniu chciałbym odrazu wskoczyć na winko z anavarem a w tyle dalej by sobie leciał propek :D Co sądzicie o takim cyklu ?? można 2 orale na raz wcinać ?? oxsę myślałem też 60mg ed a winkoo 30/40mg ed
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, brałem serię tak jak kazaliście dziennie po 5g jabłczanu kreatyny i 3-4 g betki, jabłczan mi się skończył i co mam teraz zacząć stosować? Jechać dalej z beta-alanina? Czuję wzrost formy po zażywaniu tych odżywek:) Robić jakąś kolejną serię? Czy polecacie abym zaczął stosować inne odżywki? Przypomninam że biegam długie dystanse i nie zależy [...]
[...] Sterczy mi taki bebech.. a wyżej widać żebra pod skórą. Wygląda to głupio. Jem posiłki co 2 h, często bardzo duże - ponad siły mojego żołądka, dodatkowo pompuje go wodą. Tego wymaga ode mnie dieta. Nie chciałbym, żeby dalej mi rósł. Czy brzuszki coś pomogą? W końcu wydaje mi się, że mięśnie brzucha są wyżej - ponad brzuchem (żołądkiem).